第3回 エクササイズ
場所： TERADA SUTUDIO
講師： Y'Zスクール 佐野ヨシコ先生
エアロ（ソフトインパクト）
BMP（音のスピード）はあまり速くなく、シンプルな動きの組み合わせで初めての方でも楽しめます。
ストレッチ（コンディショニング）
自分の身体の状態を知り、無理せず効果的なストレッチで脳と身体をリフレッシュさせます。
まとめと会食風景
血液には、細胞がいきいきと活動するために、体の隅々まで必要な酸素や栄養を運ぶ働きがあり、リンパとともに老廃物を体から取り除くための役割も担っています。
しかし、血液の流れは、老化や運動不足、精神的ストレスによって滞ります。
流れが悪くなると、体に必要な酸素や栄養が不足して様々な不快な症状が現れ、病気になってしまうのです。
ストレッチの目的は体を柔らかくすることではありません。
筋肉の質を高め、血行を良くする事です。
伸ばす動作が、血液循環を良くし、体質改善につながります。
暮らしの彩り
セミナーの内容に関係した、日々の生活にちょっぴり役立つような暮らしの豆知識を載せています。
ストレッチで基礎代謝アップ